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Kurse für Waldbaden, Entspannung, Stressmanagement, Burnout Prävention

ZENBo® Balance

 

ZENBo® Balance ist ein sehr sanftes Bewegungstraining, dass fernöstliche Bewegungsübungen aus Qi Gong, Tai Chi und Yoga mit den klassischen westlichen Entspannungsverfahren wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und ähnliches vereint.

Das Training bewirkt, den Körper und Geist wieder in Einklang miteinander zu bringen. ZEN kommt aus dem japanischen und bedeutet Konzentration. Bo wird von Body = Körper abgeleitet und über die Konzentration auf den Körper wird die Balance wieder hergestellt.

Es eignet sich hervorragend für Menschen, die wieder mit sich selbst in Kontakt kommen, sich selbst spüren möchten und die bisher weder Körper noch Geist trainiert haben oder den Körper ein wenig vernachlässigt haben. Das Training verbessert die Beweglichkeit und kräftigt den Körper, ohne sportliche Höchstleistungen erbringen zu müssen.

Jede Kurseinheit beginnt mit der SILENCE-Phase, in der wir mit einer Meditation starten zum Ankommen im Hier und Jetzt und der ZENtrierung des Geistes.

Es folgt die MOVE-Phase, ein sanfter Bewegungsteil, der vom Rhythmus des Atems bestimmt wird und deren Bewegungen zumeist fließend erfolgen und nur selten statisch gehalten werden.

Den Abschluss der Kurseinheit bildet die End- und Entspannungsphase RELAX & GO. Das Training wird mit einer Entspannung der westlich orientierten Welt abgerundet bevor die Teilnehmer mit einer wirkungsvollen Kurzgeschichte oder ähnlichen verabschiedet werden.

Weitere Informationen findest Du unter https://www.zenbo-balance.com/.


 Bildquelle: Marita Heiliger - Ein herzliches Dankeschön an meine liebe Kollegin für das wunderbare Bild.